Терапия ВДА и ВДД

Ирина Потоцкая

Терапия ВДА и ВДД

FAQ

Отзывы

Терапия ВДА и ВДД — чтобы перестать «быть удобным» и начать жить своей жизнью

Если Вы росли в семье с зависимым родителем, не чувствовали себя дома в безопасности, возможно, Вы привыкли подстраиваться под других и сглаживать все конфликты.

международной программы
по транзактному анализу

4 года

клинической психологии

6 лет

70

проведённых групп

12+ лет

работы с ВДА/ВДД

15+ лет

психологической
практики

В индивидуальной и групповой терапии мы работаем с этим опытом, чтобы перестать быть спасателем, опираться на себя и стать хозяином своей жизни.

Обсудить запрос

Форматы работы

svoj-psiholog.ru

01

Самооценка и чувство собственного достоинства

04

Созависимость

07

Ощущение «я живу не свою жизнь»

10

Жизненные кризисы

02

Доверие и близость

05

Синдром самозванца

08

Травма отвержения

11

Жизненные сценарии

03

Гиперответственность и спасательство

06

Импульсивность и рискованное поведение

09

Тревожность и страхи

Запросы, с которыми можно прийти в терапию

Если в семье приходилось подстраиваться, спасать, контролировать настроение других, быть удобным или заслуживать принятие — эти стратегии могли закрепиться и во взрослой жизни.

То, что помогало выжить в детстве, может мешать жить сейчас

Приходилось спасать и брать ответственность за жизнь родителя

Принятие приходилось заслуживать

Нужно было следить за настроением взрослых

Приходилось
быть удобным

01

02

03

Обсудить запрос

04

Структурный метод, который помогает осознать и привести в порядок чувства, мысли и поведение. Научиться чувствовать, думать и говорить одновременно.

Транзактный анализ помогает научиться замечать и распознавать автоматические реакции в своём поведении, понимать, как они мешают в отношениях и жизни, и постепенно формировать новые способы реагировать.

Транзактный анализ: понять, что происходит внутри, и научиться действовать иначе

svoj-psiholog.ru

01

Теория

Понимание механизмов поведения и привычных сценариев

02

Практические техники

Упражнения для работы с чувствами, реакциями и поведением

03

Психотерапия

Работа с личным опытом и тем, что происходит с вами сейчас

04

Новые способы реагировать и взаимодействовать

Постепенное формирование других способов действовать в привычных ситуациях

Обсудить запрос

Не только разговоры о прошлом

Московский институт психоанализа — клиническая психология

4-летняя международная программа по транзактному анализу

Состою в ЕАТА, РАТА, СОТА

Клинический психолог. Психотерапевт в модальности «Транзактный анализ». Семейный и групповой психотерапевт.

Ирина Потоцкая

Диплом клинического психолога, психотерапевта

Открыть

Сертификат курса ТА-101

Открыть

Сертификат 4-х летней программы транзактного анализу

Открыть

Все документы

svoj-psiholog.ru

Выберите формат, который подходит именно вам

Перед вступлением — предварительная индивидуальная встреча

Посмотреть программу: 6 модулей

программа

6 месяцев

встречи в месяц

3

2 очные + 1 онлайн-встреча в месяц

2 + 1

встреч

18

02

Групповая терапия ВДА/ВДД

Теория, техники, психотерапия и работа с реальными ситуациями участников. Очно и онлайн.

4 000 ₽ / занятие

Обсудить

01

Индивидуальная терапия

Персональная работа с вашим запросом, чувствами, отношениями и жизненными сценариями.

8 000 ₽ / занятие

Обсудить

svoj-psiholog.ru

18 встреч · Очно и онлайн

Программа курса:
6 месяцев — 6 модулей

Посмотрите,
как проходят встречи

Фото и видео групп, встреч, рабочего процесса

Обсудить свою ситуацию

Путь к осознанности: как проходит работа с клиентами

svoj-psiholog.ru

Истории индивидуальной терапии — от первоначального запроса до изменений, которые происходят по мере терапии.

Имена клиентов и фото изменены, материал публикуется с их согласия.

История Ольги

От чувства вины — к праву жить своей жизнью

Изменения

За девять месяцев, по оценке клиентки, тревога снизилась с 8−9 до 0−1 балла.
Уменьшился гиперконтроль, в том числе в отношении дочери, и улучшились отношения с ней.
Полностью нормализовался сон.
Отгоревала потерю сестры в детстве и освободилась от чувства вины. Пришли силы и лёгкость.
Повысилась продуктивность в работе, получила повышение в компании.

Работа

Исследовали детские переживания и семейные послания, работали с чувством вины и внутренней критикой. Использовали транзактный анализ, ImTT и психоанализ.

Запрос

Многолетняя вина после потери сестры в детстве, страх радоваться и постоянная тревога за дочь. Стремление всё контролировать сопровождалось жёсткой самокритикой.

Изменения

Стало проще говорить «нет» без страха и стыда.
Признала право на несовершенство и ошибки — свои и других людей. Личные границы укрепились.
Научилась понимать свои чувства и потребности в моменте и, соответственно, выбирать наилучшие стратегии поведения.
Ослаблен гиперконтроль. Ответственность делегируется и разделяется с другими, появилось доверие. Высвободилось время на "свою жизнь" и пришло осознание её значимости.
Пришло осознавание созависимости в своём поведении. Отношения с партнёром стали более доверительными, близкими, открытыми и переросли в брак и создание своей семьи. В сентябре родилась дочь.

Запрос

«Хочу говорить о чувствах без слёз».

Выйти из созависимых отношений.
Перестать бояться конфликтов и уступать.
Научиться отстаивать свои границы.
Работоголизм, гиперответственность и гиперконтроль.

Работа

Учились замечать и называть чувства в моменте.
Выявили и проанализировали токсичные установки, усвоенные в детстве. Нашли и осознали неэффективные стратегии поведения во взрослой жизни.

История Дины

От одиночества и созависимости — к доверию, близости, любви

Обсудить запрос

Что говорят клиенты
после группы и индивидуальной работы

Отзывы моих клиентов

svoj-psiholog.ru

29.01.2025

Яна, 37 лет, г. Москва

Хочу выразить огромную благодарность Ирине Яновне, за профессионализм и комфорт, принятие и поддержку, сочувствие и заботу. Очень рада, что попала в группу, где создались доверительные и теплые отношения, где участники делятся своим…

28.07.26

Анастасия, 21 год, г. Москва

Благодарю Ирину Яновну за эту группу, которая стала уютным островом поддержки и спокойствия. Всегда очень ждала сессии и с большим удовольствием посещала их. Ходила на протяжении 2 лет и за это время смогли добиться больших изменений! Изначально запрос был в коммуникации с окружающими не хватало общения, проявленности, но буквально за год я смогла сильно увереннее общаться с людьми, заводить знакомства, появилось несколько дружеских компаний! Однозначно стала увереннее в себе! Также группа очень помогала в непростые моменты выходить из состояния отчаяния, сохранять веру в себя и продолжать двигаться. От души рекомендую группу! Очень классный и терапевтичный опыт! Помогает лучше понимать не только себя, но и других. Люди здесь собираются душевные, приятные, понимающие, никто не осуждает 🙏

05.07.2025

Нина, 29 лет, г. Москва

Ирина, спасибо за помощь! В возвращении к стабильному эмоциональному состоянию, умению определять свои чувства и реакции, обращать внимание на триггеры и разграничивать реальность с надуманными слоями переживаний.

10.07.2025

Татьяна, 45 лет, Санкт-Петербург

Ирина, благодарю Вас за те изменения во мне, которые происходили на протяжении 6 месяцев! Группа очень мощная и то, как Вы подсвечиваете дверь с надписью «выход» и то, как мягко за руку ведете по осколкам детских травм к исцелению…

Группа стала уютным островом поддержки и спокойствия

“